Wat is de juiste CBD dosering om effectief gebruik te maken van CBD-olie?

Begin met 1–2 druppels CBD olie onder de tong, 2 tot 3 keer per dag. Houd de olie 60–90 seconden onder de tong voordat je het doorslikt, zodat het goed wordt opgenomen. Verhoog indien gewenst elke 2 dagen met 1 druppel. Na 3–4 weken kan de dosering verder worden aangepast in overleg met de apotheker. Voor 10% CBD olie geldt: maximaal 5 druppels, 3 keer per dag (totaal 15 druppels per dag). De juiste dosering hangt af van gewicht, leeftijd en gevoeligheid; meerdere lage doseringen per dag werken vaak beter dan één hoge.

Het correct gebruiken van CBD olie is essentieel om het maximale voordeel te behalen. Volg deze stappen voor het beste resultaat:

Bewaar CBD-olie op kamertemperatuur of neem het in ieder geval in op kamertemperatuur.
Schud de fles voor gebruik om ervoor te zorgen dat de olie goed gemengd is.
Open de fles en knijp in de rubberen dop om de pipet te vullen met de gewenste hoeveelheid olie.
Kantel je hoofd lichtjes en druppel de olie voorzichtig onder de tong. Gebruik eventueel een spiegel om nauwkeurig te druppelen. Je kunt de druppels ook op een lepel laten vallen en vervolgens onder de tong laten lopen.
Houd de olie minimaal 30 maar het liefst 60-90 seconden onder de tong, zodat deze goed door de slijmvliezen kan worden opgenomen.
Drink na het innemen eventueel een glas water om de smaak te neutraliseren. Dit kan tevens eventuele bijwerkingen voorkomen.

Wanneer moet ik CBD-olie innemen en hoe bepaal ik de juiste dosering?

De ideale dosering en het gebruik van CBD-olie kunnen variëren, afhankelijk van individuele behoeften en voorkeuren. Het gebruik van CBD wordt door iedereen anders ervaren.

Dit komt door een combinatie van factoren zoals gewicht, leeftijd, metabolisme en de algehele gezondheid. Daarnaast heeft ieder mens een unieke gevoeligheid of tolerantie voor cannabinoïden, de werkzame stoffen uit de cannabisplant. Daarbovenop spelen zaken zoals een wisselend voedingspatroon, mogelijk medicijngebruik, hormonen en emotionele stress ook een rol. Hierdoor is het duidelijk dat de dosering en beleving van CBD per persoon sterk kan verschillen.

Het onderstaande advies dient daarom als een richtlijn waarmee je kunt experimenteren, omdat het helaas niet mogelijk is om een standaarddosering of -gebruik voor iedereen te bepalen.

Gebruik de druppels minimaal twee keer per dag (‘s ochtends en ‘s avonds) om een consistent effect te garanderen.
Begin met een lage dosering, bijvoorbeeld twee druppels in de ochtend en twee in de avond.
Verhoog de dosering geleidelijk op basis van jouw behoeften en luister naar jouw lichaam. Blijf na elke ophoging minimaal 3-4 dagen op de nieuwe dosering zodat je goed kunt opmerken wat dit voor je doet. Als je denkt dat het aantal druppels te hoog is, verlaag het dan enigszins.

Meerdere lage doses per dag zijn vaak effectiever dan één hoge dosis. Denk je meer resultaat te halen, verhoog dan weer met een druppel per innamemoment extra. Houd eventueel een logboek bij zodat je kunt noteren wat de dosering en/of het tijdstip van inname voor je doet bij het gekozen CBD-product.

Deze tabel is een goed startpunt om de dosering van CBD-olie te bepalen op basis van lichaamsgewicht, maar het is belangrijk om te onthouden dat de dosering voor elk individu kan variëren en dat het in overleg met een zorgverlener moet worden bepaald.

Lichaamsgewicht	Lage dosering	Gemiddelde dosering	Hoge dosering
< 25 kg	2,5 mg	5 mg	7,5 mg
25 - 50 kg	5 mg	10 mg	15 mg
50 - 75 kg	10 mg	20 mg	30 mg
75 - 100 kg	15 mg	30 mg	45 mg
> 100 kg	20 mg	40 mg	60 mg

Houd er rekening mee dat de ideale dosering voor jou afhankelijk is van je individuele behoeften.

Waarom is het belangrijk om met een lage dosering te beginnen?

Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Pharmacology, kan het geleidelijk opbouwen van de dosering van CBD-olie de tolerantie van het lichaam voor het supplement verbeteren en de kans op bijwerkingen verminderen

Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van CBD-olie

Hoewel CBD-olie over het algemeen als veilig wordt beschouwd, zijn er enkele situaties waarin je voorzichtig moet zijn:

Als je bloeddrukmedicatie gebruikt, raadpleeg dan altijd jouw arts voordat je CBD-olie inneemt.
Gebruik geen CBD-olie tijdens zwangerschap of borstvoeding, aangezien er onvoldoende gegevens zijn over de veiligheid in deze situaties.
Raadpleeg altijd je arts bij twijfel over het gebruik van CBD-olie, vooral als je andere medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft.

Bewaren en houdbaarheid van CBD-olie

Voor een optimale kwaliteit en effectiviteit van CBD-olie, volg deze bewaartips:

Bewaar de olie op een koele, donkere plek, zoals een keukenkastje of zelfs in de koelkast.
De houdbaarheid van CBD-olie is doorgaans één jaar na opening. Controleer de verpakking voor de exacte houdbaarheidsdatum. Lees hier meer over de houdbaarheid van CBD-producten.

Heb je vragen over CBD-olie?

Aarzel niet om contact op te nemen met de leverancier of fabrikant van jouw CBD-olie als je vragen heeft over het product, de dosering of het gebruik. Zij kunnen je voorzien van de benodigde informatie en begeleiding om het meeste uit jouw CBD-olie ervaring te halen.

Belangrijk: De informatie in dit artikel is bedoeld als algemene richtlijn en is geen vervanging voor professioneel medisch advies. Als je vragen of zorgen heeft over het gebruik van CBD-olie, raadpleeg dan altijd jouw arts of een gekwalificeerde zorgverlener.

FAQ